Anxiété

L’anxiété, c’est un peu comme un détecteur de fumée beaucoup trop sensible.

Au lieu de sonner seulement quand la maison brûle, il se met à hurler dès qu’on fait griller une tranche de pain.

Dans notre corps, le résultat est le même. Le cœur s’accélère, la gorge se serre, le ventre se noue. On a l’impression d’être en plein danger alors qu’on est simplement assis à son bureau, dans les transports ou dans son lit à essayer de dormir. Notre tête se remplit de « et si... » et commence à imaginer le pire scénario pour des choses qui n’arriveront probablement jamais.

Ce n’est pas un manque de volonté, et ce n’est pas « juste dans la tête ». C’est une réaction humaine d’un corps qui essaie maladroitement de nous protéger, mais qui s'emmêle les pinceaux.

Quand cette alarme retentit, vouloir la faire taire de force fonctionne rarement. Souvent, la première chose à faire est simplement de revenir dans l’instant présent : poser les pieds au sol, expirer longuement pour dire au corps qu’il est en sécurité, et se rappeler que ce n’est qu’une vague. Elle est inconfortable, parfois épuisante, mais elle finit toujours par redescendre.